Programme du dimanche 9 juillet

Détente et alimentation saine pour l’été

Si option nuit au gîte :

• 8h00 : routine matinale inspirée de l’ayurveda
• 8h30 : Petit déjeuner plaisir et santé

Pour tous :

• 9h30 : temps d’accueil de soi et des autres
• « Pause zen » dans la nature
• Atelier : découvrir et préparer les graines germées
• Déjeuner : assiette estivale et végétarienne
• Huiles essentielles pour se détendre
• Causerie autour de l' »assiette d’hippocrate »
• Retour sur la journée
• 18h00 : Au-revoir…

L’été est (enfin) là !  Soleil, farniente ou activités débordantes, chacun a son idée de ce que cela représente… Et si vous choisissiez d’acquérir des outils pour vous mettre en phase avec cette saison de l’abondance ? Pour limiter les dégats des excès du stress de l’année qui se termine ? Pour bien préparer votre corps et votre esprit à l’inévitable effervescence de la rentrée ?

Pendant cette parenthèse nature, nous vous partageons des astuces pour récupérer de l’énergie de la nature : par le mouvement respectueux du corps, par la consommation d’une nourriture saine et gourmande, le tout dans la convivialité d’un groupe restreint de personnes…

Au programme du samedi : réveil doux mais tonifiant du corps dans un cadre verdoyant autour de l’Etang Présent suivi d’une dégustation de kéfir de fruits, une boisson finement pétillante et fraîche, bonne pour nos intestins (vous repartirez avec des grains de kéfir afin de pouvoir la reproduire à l’infini chez vous).

Après un déjeuner végétarien préparé par Anne-Gaële, nous parlerons des huiles esentielles particulièrement intéressantes pour les bobos de l’été, et comment les utiliser en toute sécurité. Puis atelier cuisine avec des recettes pour un apéritif sain qui régale les papilles, suivi d’une dégustation (les participants dormant sur place finiront de les consommer dans la soirée !)

Au programme du dimanche : Reconnexion à vos sens grâce à la « pause zen » d’Anne-Gaële, puis atelier découverte des graines germées, de véritables concentrés de nutriments qui vous apporteront des vitamines toute l’année et donnent de l’allure à votre assiette !

Après un déjeuner végétarien préparé par Anne-Gaële, je vous ferai découvrir les principales huiles essentielles qui peuvent vous apporter détente, relaxation, apaisement (vous repartirez avec votre propre accessoire aromatique à garder sous la main). Enfin les aliments sains pour composer vos salades gourmandes et variées n’auront plus de secret pour vous après la causerie autour de l’assiette naturopathique de l’été…

Au programme de la soirée : Afin de profiter au maximum de cette parenthèse nature, vous avez la possibilité de rester dormir sur place (4 à 5 personnes maximum dans le gîte). L’occasion de vous poser pour laisser infuser ce que vous aurez découvert pendant la journée de samedi, de profiter du calme du parc, de plonger dans la piscine, de bénéficier d’un tout petit groupe pour échanger avec les 2 naturopathes qui restent sur place, et pourquoi pas de vous offrir un soin de réflexologie plantaire ou un massage bien-être naturopathique…